Khi bạn buồn, hãy “túm” tức thì một bài toán trong danh sách dưới đây mà làm cho để nâng cấp tâm trạng, hoặc ít nhất, cũng để thay đổi luồng suy xét của mình nhé:
1. Viết một bức thư tình, cho bao gồm mình. Các bạn biết rằng buộc phải nói lời yêu thích với những người mà mình yêu quý. Nhưng bạn có bao giờ tự nói yêu quý mình chưa?
2. Tô son môi, nhìn vào gương với mỉm cười. Xinh ơi là xinh, phải không nào? Mà khi chúng ta mỉm cười, não đã tự thừa nhận thức là nhiều người đang vui, và bạn sẽ cảm thấy vui rộng thật.
Bạn đang xem: Buồn thì phải làm sao
3. Uống một tách trà nóng, trà thảo mộc không tồn tại caffeine để giúp đỡ thư giãn.
4. Ngủ một giấc, nếu bạn ngủ được. Giấc ngủ sẽ giúp bạn “sạc” lại niềm tin và cảm xúc.
5. Hotline điện cho một người các bạn đáng tin cậy. Những người bạn giỏi luôn khiến bọn họ cảm phiêu lưu an ủi.
6. Làm cho một món đồ bằng tay gì đó, mặc dù chỉ là phần lớn thứ dễ dàng như tấm thiệp, loại phong bao… làm cho đồ bằng tay thủ công yêu cầu các bạn phải tập trung- cụ là vừa hết buồn, vừa khéo tay hẳn lên.
7. Đi bộ ở nơi có khá nhiều cây xanh. Ở giữa thiên nhiên khiến ai cũng thấy dịu nhõm hơn.
8. Chiều chuộng bản thân một chút: Ăn kem hoặc pizza hoặc bánh ngọt. Hầu như món này bình thường không tốt cho mức độ khỏe, nhưng bọn chúng lại có chức năng tạm thời xốc lại tinh thần. Chỉ việc bạn chớ lạm dụng nhé.
9. Nghe những bạn dạng nhạc vui. Âm nhạc là liệu pháp tâm lý rất hiệu quả.
10. Đọc một cuốn sách hay. Chìm vào một nhân loại khác với thực trên là cách để bạn không thể nghĩ đến nỗi bi thảm nữa.
11. Mặc một bộ phục trang thật đẹp. Tung tăng đi dạo với bộ quần áo đẹp đó thì buồn làm gì nữa chứ! nhưng nếu rủ được một người bạn quốc bộ cùng thì càng tuyệt!
12. Mua tặng ngay chính mình một bó hoa. Hoặc một món rubi nhỏ.
13. Thắp nến hoặc tinh dầu bám mùi oải hương, mùi cam… rất nhiều mùi hương này có tác dụng khiến chúng ta cảm thấy bình tâm.
14. Coi một bộ phim truyền hình hay một đoạn video clip hài hước. Bên trên YouTube có rất nhiều đoạn video clip mà khi xem, chúng ta không thể không mỉm cười đấy!
15. Nhảy theo nhạc. Mọi bề ngoài vận động đều hoàn toàn có thể khiến họ vui hơn, do não đã sản sinh ra hóc-môn mừng rỡ khi chuyển vận mà.
16. Viết ra nguyên nhân tại sao các bạn thấy buồn- chỉ việc viết ra thôi đã khiến bạn đỡ bi tráng hơn rồi. Xuất sắc hơn nữa, bạn cũng có thể thay nắm chúng bằng những ý nghĩ tích cực.
17. Chú ý vào bức ảnh TỔNG THỂ xem mình đang sẵn có những gì: cuộc sống có rất nhiều chuyện xứng đáng để hạnh phúc và biết ơn. Còn vấn đề hiện tại của bạn - nếu bạn nhìn chằm chặp vào nó thì thấy to, nhưng nếu đặt trong toàn diện bức tranh cuộc sống đời thường thì có thể nó cũng nhỏ thôi, thật đấy!
