Chán. Lười. Không muốn làm gì. Đó là những cảm hứng rất bé người. Nếu bây giờ bạn đang thấy chán, hãy đặt câu hỏi:
Vì sao bạn thấy chán? cảm giác này đã tồn lại lâu chưa? khung hình và niềm tin đang hy vọng nói gì cùng với bạn?
Theo Healthline, chán nản tởm niên gồm là giữa những triệu hội chứng của hội chứng trầm cảm. Những người bị bi quan và tuyệt vọng trong thời gian dài thậm chí là có tỷ lệ tử vong cao hơn (theo Psychology Today).
Bạn đang xem: Những Việc Nên Làm Khi Bạn Chán Quá Thì Làm Gì Để Làm
Nếu bạn cảm thấy mình rất cần phải sự giúp sức của các bác sĩ trọng điểm lý, hãy đừng ngần ngại tìm bạn giúp đỡ.
Tuy nhiên, nhằm được coi là một chứng dịch về tư tưởng thì còn nhiều yếu tố lắm. Và phần nhiều các ngôi trường hợp, chúng ta không gặp mặt chứng bệnh dịch nào đâu. Sự tuyệt vọng không muốn làm gì nhiều phần đến từ trường phù hợp 2:
Khi lắng nghe chúng ta chia sẻ về sự chán của mình, Tú nhận biết rằng nhiều lúc chính việc mất kim chỉ nan trong cuộc sống dẫn đến việc chán nản.
Có thể chúng ta không biết mình thích làm gì, mình muốn một cuộc sống thường ngày ra sao. Vậy nên từng ngày bạn chỉ làm theo những điều khoác định "phải" làm: đi học, đi làm, về nhà, ăn uống, ngủ nghỉ... Bạn không biết nguyên nhân mình sống và mình sống để gia công gì...
Sự hàng ngày không biết có tác dụng gì, không tồn tại động lực làm cho gì, không tồn tại mong cầu gì khiến chán chán nản cứ lởn vởn bao bọc bạn.
Nếu bạn cảm thấy mình dường như không có lý thuyết trong cuộc sống, bạn cũng có thể sử dụng một nguyên lý rất có lợi giúp cho mình thẩm định hiện trạng và lý thuyết cuộc đời các bạn mà Tú kể đến rất nhiều: Vòng tròn cuộc sống.
Nhận ngay lập tức tài liệu này >>
Trường vừa lòng 3: thoải mái và tự nhiên không ao ước làm gì
Nếu nhiều người đang biết mình nên làm gì, với đang trên hành trình dài xây dựng cuộc sống mình mong muốn muốn. Bỗng nhiên một ngày bạn không thích làm gì, thì phần lớn chuyện ổn thôi.
Tú cũng đã và đang sẵn có những ngày như vậy.
Đâu ai đi hoài đi mãi được. Rất lâu cũng buộc phải mệt, cũng phải chán, cũng nên ngồi lại với nghỉ ngơi thư giãn và giải trí một chút. Đừng hành hạ phiên bản thân quá. Hãy mang đến mình phần đông lúc dịu nhàng, chậm rì rì lại.
Và đọc nội dung bài viết này nhé. Nó là giành cho bạn!
Làm gì khi không muốn làm gì?
Điều thứ nhất bạn yêu cầu nhớ khi bạn chán nản ko muốn làm cái gi là đừng chạy trốn cảm xúc đó. Tú từng thấy nhiều bạn luôn cố gắng hết sức, tới tầm quá sức. Bắt cơ thể, chổ chính giữa trí làm việc liên tục. Đè nén cảm giác của bản thân khi dấu hiệu chậm lại. Nhưng chúng ta ơi... Cuộc đời nói ngắn nó ngắn, nói lâu năm nó cũng tương đối dài. Dành một ngày ra nhằm không làm cái gi cũng không sao cả mà.
Khi các bạn có tín hiệu không hy vọng làm gì, cơ thể bạn sẽ gửi một thông điệp mang lại bạn. Vậy nên hãy nhớ, chớ thẩy những cảm hứng của phiên bản thân qua một bên. Hãy tạm ngưng việc tiến mang lại mục tiêu. Tạm dừng những nhiệm vụ cuộc sống thường ngày của bạn. Nhé!
Vậy bọn họ nên làm cái gi vào đầy đủ lúc như thế? Để vẫn cảm thấy một ngày trôi qua chân thành và ý nghĩa chứ không phí hoài? Để đêm hôm nhìn lại, các bạn khẽ cười cợt "hôm nay là 1 trong những ngày không làm những gì hiệu quả". Thuộc nhau chia sẻ 7 phương pháp sau nhé.
1. âu yếm bản thân
Khi bạn không muốn làm gì, khung người bạn đang rất yếu ớt và cần phải yêu thương. Đã bao thọ rồi các bạn không dành thời gian để mắt cho bạn dạng thân mình?
Hãy đi tắm. Không hẳn kiểu dội nước ào ào rồi ra đâu. Hãy mở nước nóng ngâm bể (nếu có). Hoặc hãy nhằm nước mơn trớn nhẹ fan bạn, trong khi bạn làm live show ca nhạc trong bên tắm! Chọn nhiều loại sữa tắm bạn thích, cảm nhận mùi thơm của chính nó đọng lại bên trên da. Những stress theo xoa bóp của doanh nghiệp cũng dần đổi thay mất. Thiệt tuyệt.
Hoặc hãy làm đẹp. Không, Tú không nói chúng ta đi trang điểm đâu. Hãy dành thời hạn ủ tóc, lột mặt nạ, chăm sóc da. Cắt móng tay móng chân, domain authority thừa da chết. Nhìn vào gương và mỉm cười khi bạn dạng thân vừa mới được "thanh lọc" với lóng lánh xinh đẹp!
2. Vận động
Motion = Emotion. Chuyên chở = Năng lượng. Khi bạn thấy thiếu thốn năng lượng, hãy vận động. Cái xúc cảm lê thân đi chạy một vòng sảnh khi đang không muốn làm gì không phải là cảm hứng tuyệt vời nhất. Tú đồng ý. Nhưng cảm xúc sau lúc chạy lại cũng chính là một vào những cảm giác rất "đã"!
Nếu các bạn không mê say chạy. Hãy đơn giản là đi bộ. Hoặc mở YouTube gõ "10 minutes exercise" các bạn sẽ thấy không hề ít bài tập ngắn. Hoặc nữa là nhảy nhót tại chỗ. Tin Tú đi. Cảm xúc sau lúc ra mồ hôi sẽ thổi cất cánh sự ngán nản của công ty qua một góc.
3. Thử thiền định
Nói cách khác, nếu khách hàng không mong muốn làm gì, thì... đừng làm cái gi cả. Hãy ngồi yên. Không làm cho gì. Thả lỏng cơ thể. Không xem xét gì. Chỉ cảm nhận bạn dạng thân. Từng tương đối thở. Từng thớ cơ. Mỗi cảm giác từ giác quan lại của bạn.
Nếu mình muốn thêm tí "gia vị", hãy mở một bạn dạng nhạc không lời. Nhắm mắt lại và cảm nhận giai điệu của từng nhạc cố trong đó. Hoặc nhẹ đếm khá thở của mình.
Xem thêm: 10 Bí Quyết 'Đỉnh' Để Học Giỏi Tiếng Anh Hiệu Quả, Phương Pháp Học Tiếng Anh Hiệu Quả Nhất
Hoặc nếu khách hàng không ưng ý "nhắm mắt ngồi không" như vậy, hãy thử phương pháp rèn luyện mindful nhỏ dại này. Khi chúng ta bình trung ương lại, xúc cảm ổn định, trung hoà. Bạn cũng có thể quyết định có tác dụng gì từ bây giờ mình muốn.
4. Đổi mới môi trường thiên nhiên của bạn
Đơn giản độc nhất là đi tới đâu đó các bạn chưa tới. Không buộc phải xa xôi. Một quán cà phê bạn thấy hoài trên Facebook mà không ghé chẳng hạn. Hoặc nhà sách mới mở. Hay đơn giản và dễ dàng là ra sức viên đi dạo một vòng hít khí trời.
Nếu các bạn không tính ra ngoài, thì hãy thay đổi không gian thân thuộc của bạn. Lau chùi và vệ sinh lại phòng, góc học tập, làm việc. Vứt vứt những đồ vật không quan trọng mà bản thân cứ giữ mãi không tồn tại lý do. Đặt trang bị lại đúng vị trí của nó. Dọn sút thú bông. Dọn luôn luôn mấy cỗ đồ không thể mặc nữa để đem cho. Đặt một chậu cây nhỏ dại nơi góc phòng. Làm cho mới môi trường thiên nhiên cũng là làm bắt đầu tâm hồn mình.
Đừng quên trong đời sống hiện đại, bạn còn một môi trường thiên nhiên mà các bạn dành thời hạn nhiều lắm. Đó chính là cuộc sinh sống số của bạn. Hãy dọn những ứng dụng bạn không dùng trong điện thoại. Xoá mấy tấm ảnh không dùng. Bỏ mấy email đã cũ vào "thùng rác".
Xong rồi hả? Đổi bắt đầu cho máy tính xách tay luôn nè. Xoá các files không thể dùng. Thu xếp lại các folders. Một thể thể backup cho máy vi tính một tí. Giả dụ thích chúng ta có thể dọn dẹp cả ổ cứng, bookmarks, hầu như lưu giữ lại "watch later", "reading list",... Của bạn.
Không đề nghị tạo áp lực làm hết cho sạch sẽ đâu. đem đại một cái folder ra cùng dọn mấy files trong các số đó cho qua thời hạn là được. Với nếu hứng thú, các bạn cứ liên tiếp thôi!
5. Làm phần đông chuyện nhỏ tuổi nhỏ mình thích
Mở nhạc thật to trong phòng và say sưa trong bản nhạc chúng ta yêu thích. Giỏi lôi bộ bút màu ra cùng để màu sắc hoạ phải tâm hồn. Hoặc từ bỏ đan móc một con thú bông nhỏ. Nữa là mang cây đàn ra với dạo một vài ba phím nhạc.
Tú hay dành thời gian để ngồi mặt cái ghế cạnh hành lang cửa số và phát âm vài trang sách. Hay ngồi coi một bộ phim mình thích. đầy đủ thứ thường được liệt vào "phí thời gian" thì đó là lúc để thương cảm mình này. Mà lại đừng nằm nhiều năm coi TV một ngày dài nha... Không tốt cho mức độ khoẻ với trí não của bạn đâu.
Bạn cũng rất có thể ngồi viết một câu chuyện, doodle vài hình hoạ, nghiên cứu và phân tích về "tại sao mèo có 9 mạng". Tạo nên dựng và phân tích là hai công việc đốt thời gian vô cùng kết quả và thoả mãn.
6. Liên kết với những tâm hồn khác
Bắt điện thoại cảm ứng lên cùng rủ một người chúng ta đi cà phê. Mở Facebook và trò chuyện với người bà mẹ lâu ngày chưa trọng tâm sự. Kết nối với người khác sẽ làm vai trung phong hồn bạn nóng lên nhiều.
Nếu chúng ta không muốn nói chuyện với ai? Hãy liên kết với bạn dạng thân mình. Mang một tờ giấy với cây cây viết (đừng dùng máy tính nhé) với hãy ban đầu với "Lâu lắm rồi mình bắt đầu ngồi với viết ra các thứ đang suy nghĩ..."
Đừng để nặng yêu mong nào cho bạn dạng thân cả. Thời 4-trang-vở-đầy-chữ cho bài bác tập có tác dụng văn qua rồi (nếu chúng ta chưa qua thời đó, thì tối thiểu cũng không phải là hôm nay!). Hãy cứ viết phần lớn gì nhiều người đang nghĩ. Thậm chí là cả "không biết viết gì trên đây và vì sao mình làm trò đời nhảm nhí này". Cứ viết thôi. Và sau khoảng chừng 10" như vậy. Các bạn sẽ thấy xuất xắc hơn nhiều đó.
Đôi khi bạn không rất cần phải xoay đưa cả quả đât để thấy từ hào về bạn dạng thân mình. Hãy làm mọi điều nhỏ tuổi nhỏ mà các bạn thường kị né với vì sao "Còn những việc đặc biệt quan trọng hơn để làm". Trong một ngày không muốn làm gì, đó là những điều tuyệt vời nhất để ghi vào danh sách thành công xuất sắc của bạn.
Rửa chén bát đĩa ngay trong lúc ăn xong. Xếp mấy bộ quần áo bạn không mặc nữa vào kho hoặc mang bán. Dọn dẹp giường. Quét phòng. Lau dọn góc học tập tập, thao tác của bạn. Bỏ rác vào thùng. Tưới vài chậu cây....
Những điều nhỏ nhỏ xinh xinh ấy khiến cho một ngày của bạn bỗng "hiệu quả" hơn nhiều. Yay!!
Đừng hóng chán mới kiếm vấn đề làm
Muốn làm cái gi hiệu quả, thì các bạn cũng nên lên planer trước. Việc muốn tác dụng trong phần đa ngày các bạn không muốn làm gì cũng vậy. Bạn phải lên kế hoạch các bạn sẽ làm gì dịp đó (khi trọng tâm trí chúng ta còn đang nhiệt huyết hứng khởi). Test tưởng tượng xem, khi bạn đang ngán nản, bạn sẽ chỉ ý muốn nằm lê ra đó, coi TV, ngủ, đợi ngày dần trôi... Đâu ra nhiệt độ huyết để làm điều gì cho kết quả chứ! Nói chi đến sự việc nghĩ tới chúng.
Vậy cho nên hãy vẽ đường cho mình chạy trước đó. Hôm nay, hãy ngồi lại và ghi ra vài ba điều bạn có thể làm vào ngày bạn thấy không muốn làm gì. Hoặc bookmark bài viết này lại để hôm nào hết tích điện thì nhớ xuất hiện thêm đọc.
