Bí đỏ hay túng bấn ngô là một trong loại thực phẩm quen thuộc với người việt nam Nam, hoàn toàn có thể dùng nhằm chế trở thành nhiều món ăn uống khác nhau. Nhưng liệu ăn quả bí đỏ có tốt không? tác dụng của bí đỏ đối với sức khỏe là như vậy nào? Trên thực tế thì không phải ai trong chúng ta cũng nắm rõ những vụ việc này. Chính vì vậy, trong nội dung bài viết sau đây, tnmthcm.edu.vn sẽ chia sẻ đến bạn một số thông tin để bạn làm rõ hơn về loại thực phẩm quen thuộc này nhé!
Thành phần bổ dưỡng dồi dào của túng đỏ
Bí đỏ hay túng thiếu ngô vừa là một thực phẩm đựng được nhiều dinh chăm sóc vừa là một trong những cây dung dịch quý có vị ngọt, tính ấm. Thành phần bồi bổ của trái túng đỏ không nhỏ nhưng lại ko chứa vô số calo. Trong 100gr quả bầu đỏ chín chỉ có tầm khoảng 25 - 30 calo nhưng có tới 19mg photpho, 430mg kali, 23mg canxi, 17mg magiê, 0,5mg sắt, 8mg vi-ta-min C (15% nhu yếu hàng ngày), 22mcg folacin (11% nhu cầu hằng ngày), 1mg beta-caroten... Phần trăm dinh dưỡng trong trái quả bí đỏ thường là 90% nước, 8% gluxit, 1% protein. Bí ngô cũng đựng nhiều beta - caroten, một một số loại carotenoid mà khung hình tổng đúng theo thành vi-ta-min A.
Bạn đang xem: Công dụng của bí đỏ
Tăng cường miễn dịch mang đến cơ thể
Một giữa những thành phần chủ yếu của bí đỏ là vitamin C, loại vitamin được minh chứng là có chức năng làm tăng tiếp tế tế bào bạch cầu, giúp các tế bào miễn dịch vận động hiệu quả rộng và làm cho vết thương cấp tốc lành hơn. Nhờ đó, hệ miễn dịch được cải thiện, giúp đỡ bạn thoát khỏi sự tiến công của vi khuẩn, vi rút.
Ngoài ra, các vitamin với khoáng chất rất cần thiết khác trong bí đỏ như vi-ta-min A, vi-ta-min E, sắt, folate... Cũng giúp bổ sung và tăng tốc sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với những loại căn bệnh phổ biến.
Tốt đến tim mạch
Nhiều nghiên cứu và phân tích y học tiến bộ đã minh chứng ăn bí đỏ tốt nhất cho hệ tim mạch cũng như những người đang bị bệnh tương quan đến tim mạch. Tính năng này đến từ việc trong túng ngô tất cả chứa khôn cùng nhiều chất dinh dưỡng gồm thể nâng cấp sức khỏe khoắn tim mạch của bạn. Nó gồm hàm lượng kali, vi-ta-min C và hóa học xơ cao, có tương quan mật thiết mang đến sự chắc chắn của thành mạch và sự ổn định huyết áp. Ngoại trừ ra, các phytosterol và axit khủng omega 3, omega 6 là hồ hết chất có công dụng làm sút lượng cholesterol xấu, phòng ngừa bệnh đường tim mạch và ngày tiết áp quánh biệt có khá nhiều trong hạt túng bấn đỏ.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa với tẩy giun
Tác dụng của túng bấn đỏ so với hệ hấp thụ tuy ko quá ví dụ nhưng nó cũng có tương đối nhiều mặt tích cực. Dùng túng bấn đỏ nạp năng lượng sống hoặc hạt quả bí đỏ rang chín kết hợp với việc dùng thuốc tẩy giun sẽ đem lại công dụng tẩy giun cao. Đặc biệt với con trẻ nhỏ, nạp năng lượng bí đỏ liên tục cũng giúp chống ngừa hội chứng giun sán.
Bí đỏ là thực phẩm chứa đựng nhiều chất xơ nên có thể làm chậm tốc độ hấp thụ mặt đường vào máu, cũng như thúc đẩy nhu hễ ruột tiếp tục và tiêu hóa trơn tru hơn. Nước ép quả bầu đỏ giúp ruột tiêu hóa thức ăn nhanh và giúp đào thải độc tố thoát ra khỏi đường tiêu hóa, giúp chữa lành lốt loét dạ dày, tá tràng và những nhiễm trùng khác trong ruột, giảm nguy hại ung thư ruột kết.
Giảm căng thẳng, giải tỏa stress
Bí ngô cung ứng cho sự trở nên tân tiến của óc bộ, giúp bức tốc trí nhớ, độ tập trung và giải tỏa căng thẳng, stress. Sát bên đó, nó cũng khá giàu L - tryptophan, một một số loại chất góp tăng cảm xúc hạnh phúc. Lúc mức L - tryptophan trong cơ thể giảm xuống thì chúng ta thường sẽ cảm giác chán nản, mệt mỏi hơn. Một ly nước ép túng ngô giúp có tác dụng tăng mức L - tryptophan sẽ khiến họ lấy lại niềm tin và thấy thoải mái, niềm hạnh phúc hơn.
Một số món ăn ngon từ túng thiếu đỏ
Bánh bí đỏ chiên
Bánh nếp túng đỏ
Bí đỏ chiên
Bánh quả bí đỏ bọc dừa
Cháo quả bầu đỏ thịt bò
Canh quả bí đỏ nấu tôm thịt
Tham khảo thêm
Qua nội dung bài viết trên đây, chắc hẳn hẳn bạn đã có câu vấn đáp cho thắc mắc ăn bí đỏ có tốt không rồi chứ? mong muốn rằng, với việc hiểu rõ tính năng của quả bầu đỏ với cơ thể, bạn sẽ có cách thực hiện loại thực phẩm này để phát huy tốt nhất những tác dụng mà nó đem lại. Để gia tăng tác dụng thì các bạn nên phối kết hợp ăn uống kỹ thuật với việc sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng bổ sung cập nhật thêm vitamin với khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Chúng ta có thể tham khảo một số trong những loại thực phẩm công dụng ngay trên tnmthcm.edu.vn hoặc liên hệ hotline dưới đây:
