Vitamin k2 MK7 là gì?
Vitamin K2 (còn gọi là Menaquinone) là một trong những trong bố loại vi-ta-min K, hai khác là vi-ta-min K1 và vitamin K3. Trong vitamin K2 có không ít dạng con và MK7 là một trong những trong số đó. MK-7 và các menaquinon chuỗi dài khác không giống với MK-4 ở phần chúng không được sản xuất vì chưng mô người.
Vitamin K1 (phylloquinone): Được tra cứu thấy trong lương thực thực thiết bị như rau xanh xanh.Bạn đang xem: Vai Trò Của Mk7 Có Tác Dụng Gì ? Tác Dụng Của Mk7 Với Xương Và Tim Mạch
Vitamin K2 (menaquinone): Được search thấy vào thực phẩm động vật hoang dã và thực phẩm lên menTác dụng của vitamin K2 MK7
MK-7 làm cho tăng tỷ lệ khoáng của xương, thúc đẩy unique và sức mạnh của xương. Những công dụng này bên cạnh đó mạnh hơn khi kết phù hợp với vitamin D và trong trường phù hợp loãng xương. Tiếp tế collagen, và bởi đó, unique xương có thể bị ảnh hưởng bởi MK-7 hoặc MK-4 được biến đổi từ MK-7. Natto, đậu tương lên men được sản xuất đặc biệt bởi B. Subtilis , là 1 loại thực phẩm truyền thống lịch sử của Nhật bạn dạng có các chất MK-7 cao. Các nghiên cứu trong khoanh vùng đã cho là tiêu thụ Natto làm giảm xác suất gãy xương hông ở thiếu nữ Nhật Bản. Ngay sát đây, một nghiên cứu thuần tập tiến cứu vãn lớn cho thấy thêm lượng Natto lấn sâu vào có đối sánh tương quan nghịch cùng với nguy cơ gãy xương. Trong nghiên cứu và phân tích này, gia tốc ăn các thành phầm đậu nành khác không tồn tại mối contact với nguy cơ tiềm ẩn gãy xương. Sự khác biệt chính thân Natto cùng các thành phầm đậu tương khác là Natto được chế biến bằng cách lên men bằng cách sử dụng B. Subtilis và đựng một lượng MK-7 cao. Vị đó, nấc MK-7 cao hơn do tiêu hao natto hoàn toàn có thể góp phần làm giảm nguy cơ tiềm ẩn gãy xương tương đối. Natto đã có ăn trong nhiều thế kỷ sống Nhật Bản, với không có chức năng phụ đặc biệt có vấn đề nào được báo cáo.Ngoài ra, MK-7 (180 µg / ngày) sẽ được chứng minh là tất cả khả năng ức chế sự mất xương với giúp duy trì độ chắc chắn của xương ở thanh nữ sau mãn tởm khỏe mạnh MK-7 có tác dụng tăng thêm vào collagen bằng phương pháp sử dụng nguyên bào xương. Collagen cần thiết cho sự linh hoạt và đàn hồi của xương, và chiếm phần hơn một phần thể tích của xương. Nó phụ trách sản xuất ma trận, vật tư mà canxi và những khoáng chất khác tích tụ. Vị đó, cùng với các khoáng hóa học trong xương, sự hội tụ collagen là rất quan trọng đặc biệt để sinh ra xương quality cao.Có thể nói, vitamin D3 vào vai trò “chỉ dẫn” canxi vào xương thì vitamin K2 MK7 đóng vai trò cung cấp trong quy trình này. Canxi vận chuyển ở trong ngày tiết quá lâu nhưng mà không được đã tích hợp xương thì sẽ ảnh hưởng vôi, sỏi thận.
Vitamin mk7 gồm ở đâu? Trong thực phẩm nào?
Các MK chuỗi dài, ví dụ như MK-7 – MK-9, được tìm kiếm thấy trong lương thực lên men. Các MK này cũng là sản phẩm của vi trùng được tra cứu thấy trong lương thực lên men. Món ăn truyền thống của Nhật Bản, Natto, là một thành phầm đậu tương lạ mắt được lên men với một nhiều loại Bacillus subtilis ví dụ và chứa MK-7 ngơi nghỉ nồng độ siêu cao(200–400 µg mỗi khẩu phần 30–45 g).Xem thêm: Linh Cảm Và Dự Ngôn: Những Câu Chuyện Khó Tin Mà Có Thật Trong Lịch Sử Nhân Loại
Vi khuẩn hiện diện trong ruột kết tạo thành một lượng xứng đáng kể những MK chuỗi nhiều năm (trong đó gồm Mk-7). Cường độ mà những MK có bắt đầu từ vi khuẩn đường ruột đóng góp vào yêu cầu vitamin K hằng ngày vẫn còn là một vấn đề tranh luận. Tuy nhiên, bạn ta cho rằng MK có nguồn gốc từ vi khuẩn đường ruột rất nặng nề được hấp phụ ở mặt đường tiêu hóa xa, và một số trong những thí nghiệm đã cho là MK có bắt đầu từ vi trùng đường ruột là không đủTuy nhiên, nút MK-7 trong Natto vẫn thấp rộng lượng lời khuyên hàng ngày là 180 μg / ngày cần áp dụng 20–22 g natto / ngày. Nhiều người sử dụng thấy natto không ngon; do đó, câu hỏi tiêu thụ đầy đủ MK-7 là ko thực tế. Ở một số quốc gia như Nhật Bản, Trung Quốc, đất nước xinh đẹp thái lan và Ấn Độ, các thành phầm đậu tương lên men được tiêu tốn phổ biến, trong khi những người tiêu dùng khác không ham mê các sản phẩm đậu tương lên men do tính chất không ngon, nhầy cùng dính nên việc tiêu thụ MK-7 cảm thấy không được trong dân số. Hơn nữa, việc tiêu hóa và sử dụng MK-7 trường đoản cú các thành phầm đậu tương lên men kém tác dụng hơn ở bạn bị lão hóa. Do đó, nhu cầu sản xuất MK-7 cô đặc, bổ sung cập nhật trong cơ chế ăn uống. MK-7 tinh chiết với dầu được sử dụng trong các loại thực phẩm tác dụng khác nhau để đáp ứng nhu cầu nhu cầu vitamin K.Vai trò của MK7
Vitamin MK-7(ngoài ra còn có K1, MK-4) hiện đang được sử dụng mang lại mục đích bức tốc chất bồi bổ trong ngành công nghiệp hoa màu và làm chất bổ sung cập nhật dinh dưỡng.
Nhu cầu vitamin K2 mk7 mặt hàng ngày
Bổ sung 50 μg / ngày MK-7 đã đảm bảo an toàn tốc độ cacboxyl hóa OC hoặc cOC / ucOC. Vì vitamin K1, MK-4 với MK-7 có tốc độ hấp thu sinh hoạt ruột và thời hạn bán hủy trong máu khác nhau ở người, các chuyển động sinh lý của chúng cũng được coi là khác nhau
Tiêu thụ 600 μg / ngày MK-7 vào một tháng không ảnh hưởng đến các thông số sinh hóa trong huyết thanh với nước tè ở những người khỏe mạnh. Việc áp dụng nó trong hoa màu với mục đích tăng cường vi chất đã được thuận tình ở những quốc gia. (Nguồn nghiên cứu)
Ai không nên dùng MK7?
Bổ sung MK-7 sinh hoạt liều tốt 10 μg (thấp hơn liều bán lẻ thông thường là 45 μg) ảnh hưởng đáng nói tới độ nhạy kháng đông ở một trong những người. Do đó, nên tránh sử dụng các chất bổ sung MK-7 sinh hoạt những người mắc bệnh đang điều trị bằng VKA.
