Trong thời tiết mát rượi của mùa hè, việc uống nước để cơ thể không bị mất nước quan trọng đặc biệt hơn bao giờ hết. Ly nước đã trở bắt buộc ngon đuối hơn nếu pha cùng với chanh.Ngoài ra, nước cốt chanh còn có nhiều lợi ích khác.
Bạn đang xem: Ăn nhiều chanh có hại dạ dày không?
Giảm đầy hơi
Nếu các bạn thấy quần của chính mình hơi chật hơn bình thường thì một cốc nước chanh có thể đó là điều bạn cần. Chuyên viên tư vấn bổ dưỡng Jodi Greebel giải thích: “Nước chanh làm giảm đầy khá vì chuyển động như một bài thuốc lợi tiểu, thực sự có ích khi khung người đang giữ đầy hóa học lỏng”.
Ảnh minh họa: SelecthealthTăng cường hệ miễn dịch
Bạn thấy mình dễ dàng bé mệt do nhiễm những loại virus? Thêm một lượng nước chanh vào chế độ ăn uống hằng ngày, bạn sẽ thấy mình thuận tiện chống chọi với bệnh tật hơn nhờ quánh tính bức tốc hệ miễn dịch của chanh.
Chuyên gia bồi bổ Alicia Galvin thông tin: “Một quả chanh cung cấp khoảng 20mg vi-ta-min C, tương đương khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất bổ ích cho hệ miễn kháng và chuyển động như một chất chống oxy hóa”.
Giảm nguy cơ bị sỏi thận
Theo phân tích được công bố trên tạp chí ngày tiết niệu Châu Âu, cầu tính có khoảng 8,8% người trưởng thành và cứng cáp sẽ bị sỏi thận. Hấp thụ nước chanh hoàn toàn có thể hỗ trợ các bạn tránh ngoài tình trạng khó chịu này.
“Nếu chúng ta mắc một trong những loại sỏi thận, axit citric nội địa chanh sẽ giúp đỡ phần làm sao phá vỡ lẽ và làm cho tan sỏi”, chuyên gia Galvin nói.
Cải thiện tiêu hóa
Nếu nhiều người đang phải vật lộn với những vấn đề về tiêu hóa, bổ sung chất xơ vào cơ chế ăn uống chưa hẳn là biện pháp duy nhất nhằm giải quyết.
Chuyên gia bổ dưỡng Trista Best khuyên: “Uống nước chanh nóng vào buổi sáng giống như dùng một loại thuốc nhuận tràng”.
Da khỏe mạnh đẹp
Để dành được một làn domain authority tỏa sáng, các bạn không nhất thiết bắt buộc chi những tiền cho các liệu pháp siêng sóc.
“Cấp đầy đủ nước cho khung hình sẽ cải thiện chất lượng da. Chúng ta có thể mua tất cả các loại kem và huyết thanh, nhưng nếu như không dưỡng độ ẩm từ vào ra ngoài, các bạn sẽ không khi nào có được làn domain authority như mong đợi”, chuyên gia dinh chăm sóc Jessica Bippen nói.
Khi được cung cấp đủ nước, làn da của công ty luôn căng mọng và chống ngừa các dấu hiệu thoái hóa như nếp nhăn.
Theo một review được chào làng trên tạp chí Nutrients, vitamin C bao gồm trong chanh cũng có công dụng thúc đẩy quy trình tổng phù hợp collagen, góp làn da của công ty trẻ trung và khỏe mạnh hơn theo thời gian.
Hỗ trợ giảm cân
Thêm nước chanh vào đồ uống hằng ngày có khả năng giúp bớt cân dễ dàng hơn chúng ta từng nghĩ.
Chuyên gia Bippen giải thích: “Nước giúp cho bạn no lâu, đặc trưng nếu bạn uống trước bữa ăn. Uống nước cốt chanh trước và trong bữa tiệc thúc đẩy xúc cảm no và là cách hiệu quả để sút lượng năng lượng nạp vào".
Tác hại
Nhìn chung, nước chanh bình yên và có nhiều chức năng nhưng vẫn đang còn một số hiểm họa tiềm ẩn cần lưu ý.
Chanh tất cả chứa axit citric, hoàn toàn có thể ăn mòn men răng về thọ dài. Để tiêu giảm rủi ro, hãy uống nước cốt chanh qua ống hút cùng súc miệng bởi nước thường sau đó.
Ngoài ra, các loại trái cây chúng ta cam quýt có tác dụng tăng thêm vào axit dạ dày và có nguy cơ tiềm ẩn gây ra bệnh ợ nóng.
An Yên (Theo Eatthis, Healthline)
Các món gồm ớt giúp nâng cấp sức khỏe khoắn tim mạch, giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư nhưng người dân có bệnh con đường tiêu hóa tránh việc ăn nhiều.
