Vitamin B1 là gì?
Vitamin B1 (Thiamine) là một trong chất dinh dưỡng rất cần thiết mà toàn bộ các mô của khung người cần để vận động tốt. Khung hình cần thiamine để tạo thành adenosine triphosphate (ATP). Đây là 1 trong những phân tử giúp vận chuyển năng lượng phía bên trong tế bào.
Bạn đang xem: Tác hại của vitamin b1
Vitamin B1 là vi-ta-min B thứ nhất mà các nhà công nghệ phát hiện tại ra. Đây là lý do tại sao thương hiệu của các loại vitamin này mang số 1. Hệt như các nhiều loại vitamin B khác, vi-ta-min B1 hòa hợp trong nước với giúp khung người chuyển hóa thức nạp năng lượng thành năng lượng.
Vitamin B1 có tác dụng gì?
Vitamin B1 (Thiamine) nhập vai trò đặc biệt trong việc giúp chống ngừa những biến hội chứng trên hệ thần kinh, não, cơ, tim, dạ dày với ruột. Cơ thể cần B1 để:
Phá vỡ những phân tử carbohydrate (đường) từ bỏ thực phẩm, giúp gửi hóa những chất bổ dưỡng thành năng lượng.Sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh.Sản xuất acid béo.Tổng hợp một số hormone.Ngăn ngừa các bệnh như kia phù beriberi, những rối loàn về tim và thần kinh.Thiamine cũng được sử dụng cho các vấn đề tiêu hóa gồm những: kém ăn, viêm loét đại tràng và tiêu tan liên tục.Vitamin B1 gồm vai trò đặc biệt quan trọng đối cùng với cơ thể
Vitamin B1 cũng khá được sử dụng cho các đối tượng
Đái tháo dỡ đường.Bệnh về tim như suy tim.Lão hóa.Các căn bệnh tổn thương não như hội triệu chứng tiểu não.Lở loét.Bác sĩ có thể tiêm thiamine đến điều trị một xôn xao trí ghi nhớ được gọi là hội chứng căn bệnh não Wernicke và các hội bệnh thiếu thiamine không giống ở những người nguy kịch, cai rượu, lây nhiễm trùng huyết và hôn mê.
Liều cần sử dụng vitamin B1 ưa thích hợp
Đối với vitamin B1 dạng uống
Tình trạng thiếu vitamin c B1: 5-30 mg mỗi ngày, một liều duy nhất hoặc chia thành nhiều lần trong một tháng. Liều điển hình nổi bật cho sự thiếu hụt nghiêm trọng vi-ta-min B1 có thể lên đến 300 mg mỗi ngày.Để giảm nguy hại bị đục chất liệu thủy tinh thể: chế độ ăn uống hằng ngày khoảng 10 mg thiamine.
Đối với thương tổn thận ở những người mắc căn bệnh đái dỡ đường (bệnh thận do đái túa đường): 100 mg thiamine tía lần mỗi ngày trong 3 tháng.
Đối với sôi bụng kinh: 100 mg thiamine, áp dụng riêng lẻ hoặc dùng cùng với 500 mg dầu cá, được sử dụng hàng ngày trong buổi tối đa 90 ngày.
Xem thêm: Men Gan Cao Uống Gì ? Nên Khắc Phục Như Thế Nào
Vitamin B1 là một trong những chất bổ sung vào chế độ ăn uống ở người lớn đề xuất thường được thực hiện 1-2 mg mỗi ngày. Lượng vi-ta-min B1 trong cơ chế ăn lời khuyên hàng ngày (RDA) là:
Trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng: 0,2 mg vitamin B1;Trẻ sơ sinh 7 – 12 tháng: 0,3 mg vitamin B1;Trẻ em 1-3 tuổi: 0,5 mg vi-ta-min B1;Trẻ em 4-8 tuổi: 0,6 mg vi-ta-min B1;Bé trai 9-13 tuổi: 0,9 mg vitamin B1;Nam giới từ bỏ 14 tuổi trở lên: 1,2 mg vitamin B1;Trẻ em gái 9-13 tuổi: 0,9 mg vi-ta-min B1;Phụ người vợ 14-18 tuổi: 1 mg vi-ta-min B1;Phụ phái nữ trên 18 tuổi:1,1 mg vi-ta-min B1;Phụ phụ nữ có thai: 1,4 mg vi-ta-min B1;Phụ nàng cho bé bú: 1,5 mg vitamin B1.Đối với vitamin B1 dạng tiêm
Rối loạn chức năng não bởi vì nồng độ thiamine rẻ (hội hội chứng Wernicke-Korsakoff) tiêm 5-200 mg thiamine một lần từng ngày trong 2 ngày.
Lưu ý khi sử dụng vitamin B1
Trà và cà phê có chứa tannin – là 1 trong những chất liên can với thiamine, khiến cho chúng cạnh tranh hấp thụ hơn.
Một số chất trong động vật hoang dã có vỏ cùng cá sống có công dụng phá hủy thiamine. Cho nên dẫn đến thiếu vi-ta-min B1 nếu ăn uống với số lượng lớn các loại động vật này. Nấu nạp năng lượng cũng góp phần phá diệt thiamine có trong thức ăn.
Thường xuyên nhai cau (trầu) rất có thể làm thiếu vắng thiamine.
Hãy thông tin với chưng sĩ trường hợp tình trạng của bạn vẫn còn hoặc trở yêu cầu xấu đi. Nếu như khách hàng nghĩ rằng tình trạng trở đề nghị nghiêm trọng thì bạn nên đến khám đa khoa ngay lập tức.
Trường hợp sử dụng quá liều vi-ta-min B1
Hiện vẫn chưa đủ dẫn chứng về những ảnh hưởng có thể tất cả của việc bổ sung vitamin B1 liều cao mỗi ngày. Tuy vậy các chưng sĩ vẫn khuyến cáo: chúng ta nên bổ sung cập nhật vitamin B1 trải qua một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng mẫu mã và cân nặng bằng. Nếu như khách hàng dùng chất ngã sung, đừng dùng vô số vì điều này rất có thể gây hại. Uống 100 mg chất bổ sung vitamin B1 hoặc ít hơn trong một ngày ngoài ra không tạo ra hiểm họa nào.
Tất cả những mô của khung người cần vitamin B1 để vận động bình thường. Bài viết trên đã trả lời cho thắc mắc “Vitamin B1 có công dụng gì?” một cách rõ ràng. Từ đó, bọn họ có thêm kỹ năng và kiến thức để chăm lo và nâng cấp sức khỏe khoắn của bản thân và gia đình mình hơn.
