Sau khi tiêm vaccine phòng Covid-19, cơ thể có thể gặp mặt phải một số trong những triệu triệu chứng như sốt, đau nhức, mệt mỏi… Để cơ thể nhanh hồi phục, bạn cần chú ý bổ sung dinh dưỡng, tiêu giảm những thức ăn, đồ uống không phù hợp. Bạn đang xem: Tiêm vaccine covid kiêng gì
Hạn chế thức nạp năng lượng cứng, khó khăn tiêu hóa
Thức ăn uống cứng, khó khăn tiêu hoá như phô mai, nước nóng kem, thịt và thức ăn chiên rán sẽ tương đối khó dung nạp trong tình trạng cơ thể xuất hiện nay sự mệt mỏi, ngán ăn, sốt, sưng đau…sau tiêm chống Covid-19.
Người đi tiêm vaccine phòng COVID-19 về tốt nhất nên cần sử dụng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo giết băm cùng với đậu xanh, súp rau…và chia nhỏ tuổi bữa ăn.
Hạn chế thực phẩm đựng được nhiều đường
Các nhiều loại thực phẩm chứa đựng nhiều đường có thể dẫn mang lại căng thẳng, lo ngại và giấc mộng bị xới trộn, vấn đề đó sẽ khiến khung hình mệt mỏi hơn sau thời điểm tiêm.
Tất cả những loại món ăn vặt, tuyệt nhất là món ăn ngọt như bánh kẹo đều buộc phải được kiêng trong vài ngày sau thời điểm tiêm vaccine chống COVID-19. Rất có thể thay thế bằng trái cây, đậu phộng, salad rau, bánh mỳ kẹp rau…
Nên tránh các thực phẩm đựng nhiều đường như bánh, kẹo…sẽ khiến khung người mệt mỏi hơn sau khoản thời gian tiêm
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất mập bão hòa
Để hỗ trợ cực tốt cho hệ thống miễn dịch sau khoản thời gian tiêm chủng, nhất là khi có tình trạng sốt sau tiêm vaccine, bạn tránh việc ăn các thực phẩm chế tao sẵn, đựng nhiều chất lớn bão hòa như:
– Phần thịt các mỡ như ba chỉ bò, lợn cùng cừu, da gà, mỡ bụng lợn…
– lương thực từ sữa nhiều chất lớn (sữa nguyên chất, bơ, phô mai, kem chua, kem…).
– những loại dầu nhiệt đới như dầu dừa, dầu cọ, bơ ca cao.
Xem thêm: Beauty Collagen Tươi Hàn Quốc Dạng Bột, Có Nên Sử Dụng Collagen Tươi Cho Da
– những thực phẩm rán ngập dầu như khoai tây chiên, thức nạp năng lượng nhanh…
– Thực phẩm chế biến sẵn như pizza đông lạnh, xúc xích, lạp sườn…
Các thực phẩm bào chế sẵn, chứa đựng nhiều chất béo bão hòa sẽ ảnh hưởng đến khối hệ thống miễn dịch
Lưu ý: Nên bổ sung các loại thực phẩm nguyên hạt có tương đối nhiều vitamin, khoáng chất, tốt cho sức khỏe như: bánh mỳ nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt, ngô…cũng như rau, hoa trái vào những bữa ăn hằng ngày sau lúc tiêm vaccine.
Không sử dụng rượu, bia
Trung tâm kiểm soát và điều hành và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ cùng các chuyên viên đặc biệt cảnh báo, những người có kinh nghiệm uống những bia khi háo nước phải tránh uống riệu và beer trước và sau khi tiêm vaccine vì rượu bia có công dụng ức chế hệ thống miễn dịch, có thể khiến khung người mất nước. Giỏi nhất, yêu cầu kiêng uống rượu bia trong vòng 3 ngày hoặc vĩnh viễn sau khi tiêm chủng.
Không phần lớn thế, rượu còn hỗ trợ suy yếu kỹ năng chống truyền nhiễm trùng của cơ thể, tăng nguy cơ tiềm ẩn biến hội chứng và có thể gây khó khăn trong công tác làm việc phân biệt phản ứng của rượu cùng phản ứng của vaccine, đặc biệt là phản ứng nóng sau tiêm vaccine phòng COVID-19.
Ngoài ra, riệu bia được chứng minh là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Cầm thể, rượu rất có thể giúp tín đồ uống ngủ nhanh hơn nhưng lại gây xôn xao giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến unique và thời lượng giấc mộng tổng thể, tác nhân quấy phá loạn tính năng miễn dịch buổi tối ưu.
Không nên áp dụng đồ uống chứa caffeine
Caffein thường có trong trà, cà phê…có thể có tác dụng tăng tần số tim, tăng áp suất máu và rối loạn nhịp tim khi thực hiện quá nhiều. Bởi vì vậy, tránh việc uống cà phê, trà sau tiêm để tránh tác động đến công dụng khám sàng lọc, hướng dẫn và chỉ định tiêm chủng.
Không bắt buộc uống cà phê, trà sau tiêm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Sau tiêm rất có thể có làm phản ứng sốt, đó là phản ứng thường gặp gỡ của hệ miễn dịch sau khoản thời gian tiêm vaccine. Lúc bị sốt sau tiêm vaccine COVID-19, khung hình dễ mất nước, cho nên vì thế việc bù nước là điều tuyệt vời và hoàn hảo nhất quan trọng. Nước lọc, nước hoa trái là đa số đồ uống được ưu tiên.
