vi-ta-min C là một trong 13 loại Vitamin thiết yếu so với cơ thể, có vai trò đặc biệt quan trọng trong quy trình sinh tổng hợp collagen, thúc loại vitamin này từ bỏ thực phẩm từng ngày hoặc thành phầm tổng hợp tương xứng với nhu yếu của cơ thể.
Bạn đang xem: Vitamin C Có Vai Trò Của Vitamin C Hại Khi Thừa Hoặc Thiếu Vitamin C
1. Sứ mệnh của vitamin C với cơ thể
Các nghiên cứu y học mang lại thấy, vitamin C tất cả vai trò đặc biệt quan trọng với sự buổi giao lưu của xương, cơ bắp, huyết mạch và các mô liên kết. Bổ sung đầy đủ một số loại vitamin này giúp chống ngừa cùng điều trị căn bệnh do thiếu hụt vitamin C.
Các dược phẩm vitamin này góp điều trị căng thẳng mệt mỏi do ốm hoặc sau bệnh, tăng sức khỏe cơ thể, mau lành dấu thương.
Vitamin C có vai trò quan trọng với khung hình người
Ngoài ra, bổ sung cập nhật đầy đầy đủ vitamin này có kết quả trong:
1.1. Tăng tài năng hấp thụ sắt
Bổ sung vi-ta-min C tăng cường với sắt làm cho tăng khả năng hấp thụ sắt ở khắp cơ thể lớn lẫn trẻ nhỏ.
1.2. Mất thị giác tuổi già
Đặc biệt ở bệnh dịch thoái hóa điểm vàng tương quan đến tuổi, những người dân có nguy hại cao hoàn toàn có thể uống phối kết hợp Vitamin E, C kẽm cùng Beta-carotene để chống ngừa bệnh.
1.3. Bức tốc hệ miễn dịch
Còn nhiều bất đồng quan điểm về công dụng của nhiều loại vitamin này trong khám chữa cảm lạnh tuy vậy không thể lắc đầu việc áp dụng chúng góp rút ngắn thời gian cảm rét xuống từ 1 - 1,5 ngày.
1.4. Làm cho trống đại tràng
Người chuẩn bị nội soi đại tràng bắt buộc làm sạch đại tràng. Hiện tại nay, bài toán làm sạch mát đại tràng bằng cách bệnh nhân uống 4 lít nước đang pha thuốc làm sạch đường tiêu hóa hoặc uống 2 lít nước được pha vitamin C.
1.5. Loàn nhịp tim
Bệnh nhân trước và sau khi phẫu thuật tim vài ba ngày được uống một số loại vitamin này để ngăn ngừa loạn nhịp tim.
1.6. Ngăn ngừa lan truyền trùng con đường hô hấp vị tập thể dục độ mạnh cao
Những chuyển vận viên, bạn phải đàn dục nặng hoàn toàn có thể sử dụng vitamin này để chống ngừa dịch xảy ra.
Vitamin E, C kết hợp với nhau giúp dự phòng cháy nắng
1.7. Dự phòng cháy nắng
Uống hoặc bôi phối kết hợp vitamin E cùng C giúp phòng ngừa cháy nắng, sạm da bởi nắng.
1.8. Giảm ban đỏ bên trên da
Các sản phẩm kem dưỡng da cất Vitamin E, C góp làm giảm mẩn đỏ bên trên da sau khoản thời gian làm thủ thuật thẩm mỹ như xóa sẹo, xóa nếp nhăn bởi laser.
1.9. Dịch thiếu máu tán huyết
Bổ sung không thiếu thốn vitamin, nhất là C giúp fan bệnh đang lọc máu kiểm soát và điều hành bệnh giỏi hơn.
1.10. Tăng công dụng của chuyển động thể chất
Ăn những thực phẩm chứa đa những vitamin là phần quan trọng đặc biệt của chế độ ăn kiêng góp tăng tác dụng quá trình vận động thể hóa học và sức mạnh cơ bắp.
1.11. Ngăn ngừa lão hóa
Mỹ phẩm, kem dưỡng da chứa Vitamin E, C có chức năng ngăn phòng ngừa nếp nhăn, làm cho chậm quá trình lão hóa da.
2. Mọi người cần bổ sung bao nhiêu vi-ta-min C?
Những người bình thường nên bổ sung loại vitamin tự nhiên từ thực phẩm đáp ứng một cách đầy đủ nhu cầu của cơ thể.
C là loại Vitamin chảy trong nước
Nhu mong vitamin C:
- trẻ em bổ sung cập nhật vitamin C cho cơ thể nên lựa chọn dạng acid ascorbic.
Xem thêm: Những Shop Bán Đồ Đẹp, Nổi Tiếng Nhất Ở Tphcm, Danh Sách 20 Shop Bán Quần Áo Nữ Đẹp Ở Tphcm
Ngoài ra, những loại vitamin tổng hợp đều chứa một lượng acid ascorbic giúp bổ sung cập nhật vitamin C và những loại dinh dưỡng khác cho cơ thể.
Trên thị trường hiện có rất nhiều chế phẩm cung cấp vitamin đến cơ thể, ở các dạng như:
- Viên nén uống: hàm vị 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500 mg.
- Viên nén nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.
- viên nhộng uống: 500mg.
- Dạng thuốc lỏng để uống: 500mg/5ml.
- Dạng siro nhằm uống: 500mg/ml.
- Dạng thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml.
Liều dùng của các chế phẩm bổ sung cập nhật vitamin được ghi bên trên bao bì, nên áp dụng theo sự lí giải của bác sĩ. Không sử dụng với hàm lượng nhỏ tuổi hoặc phệ hơn, thời gian kéo dài ra hơn nữa hướng dẫn.
Uống nhiều nước khi sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin
Khi sử dụng bổ sung vitamin C, buộc phải lưu ý:
- Uống những nước, tự 1,5 - 2,5 lít nước từng ngày.
- Nếu sử dụng dạng viên nhai, phải nhai hoàn toàn trước lúc nuốt.
- Không nghiền nát, nhai hoặc đập vỡ viên uống, hãy nuốt trọn vẹn thuốc.
- áp dụng dụng vắt đo nhằm đo liều lượng lúc uống vitamin dạng lỏng hoặc siro.
- nếu bị thiếu vitamin c C hoặc đang dùng vitamin C liều cao, không ngừng đột ngột vì hoàn toàn có thể gây chảy máu nướu răng, xuất hiện thêm điểm đỏ hoặc xanh dương xung quanh nang lông, khung người mệt mỏi.
Thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ xuất sắc loại vi-ta-min này là khi đói bụng. Bởi đó, thực hiện chế phẩm bổ sung vào buổi sáng, trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn 2 giờ. Nhiều loại vitamin này dễ dãi hòa chảy vào nước giúp khung hình hấp thụ. Nếu bổ sung cập nhật dư thừa, khung hình không tàng trữ mà sa thải qua đường nước tiểu.
Sử dụng vitamin C thường xuyên xuyên, đúng liều lượng và chỉ định và hướng dẫn của chưng sĩ góp đạt kết quả tốt nhất. Nếu cần cung cấp tư vấn thêm, hãy tương tác với cơ sở y tế đa khoa tnmthcm.edu.vn qua đường dây nóng 1900 56 56 56 để được đáp án từ bác bỏ sĩ.
