Thức ăn là thành phần đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp chúng ta sống và phát triển. Tuy thế ít ai chú ý tới bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam mà mọi tín đồ thường ăn đồ ăn theo yêu dấu và thói quen. Với các bạn tập gym thì cần một bảng dinh dưỡng thức ăn uống để rất có thể lên thực đối kháng ăn uống tương tự như là giảm cân, hay tăng cân của mình. Các bạn cùng xem thêm nhé.
Bạn đang xem: Bảng thành phần thực phẩm việt nam excel
Ở Việt Nam có không ít món ăn khác biệt nhưng có nhiều món nạp năng lượng được phần lớn người cần sử dụng yêu thích, vì chưng đó công ty chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống của một số trong những món.Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam
Ở Việt Nam có tương đối nhiều món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món ăn uống được đa phần người dùng yêu thích, vị đó công ty chúng tôi sẽ giới thiệu bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống của một số trong những món.
| Thức ăn | Đơn vị | Calo | Béo | Đường | Đạm | Xơ |
| Cơm trắng | 1 bát | 200 | 0.6 | 44.2 | 4.6 | 0.23 |
| Bầu xào trứng | 1 đĩa | 406 | 1.2 | 89.9 | 9.3 | 0.47 |
| Bò bía | 3 cuốn | 93 | 4.3 | 7.7 | 5.8 | 0.47 |
| Bò cuốn lá lốt | 8 cuốn | 841 | 12.5 | 133.1 | 4.9 | 6.86 |
| Bò cuốn mỡ bụng chài | 8 cuốn | 1180 | 46.1 | 130.9 | 60.4 | 5.86 |
| Cá bội bạc má chiên | 1 con | 135 | 9.1 | 0 | 13.1 | 0 |
| Cá bạc tình má kho | 1 con | 167 | 5.3 | 8.7 | 21.1 | 0.04 |
| Cá cơm trắng lăn bột chiên | 1 đĩa | 195 | 9.7 | 17.3 | 9.7 | 0.15 |
| Cá chép chưng tương | 1 bé | 156 | 6.6 | 7.9 | 16.4 | 0.11 |
| Cá chim chiên | 1 con | 111 | 7.6 | 0 | 10.5 | 0 |
| Cá đối chiên | 1 con | 108 | 7.7 | 0 | 9.8 | 0 |
| Cá đối kho | 1 con | 82 | 1.7 | 4.4 | 10.2 | 0.02 |
| Cá rúc kho | 1 lát | 184 | 9.7 | 8.7 | 15.6 | 0.04 |
| Cá lóc chiên | 1 lát | 169 | 12.2 | 0 | 14.9 | 0 |
| Cá lóc kho | 1 lát | 131 | 3.8 | 8.7 | 15.7 | 0.04 |
| Cá ngừ kho | 1 lát | 122 | 1.8 | 8.7 | 17.7 | 0.04 |
| Cá trê chiên | 1 con | 219 | 18.9 | 0 | 12.4 | 0 |
| Cá viên kho | 10 viên nhỏ | 100 | 2.8 | 3.5 | 15.1 | 0.01 |
| Canh bắp cải | 1 bát | 37 | 2.1 | 2.8 | 1.8 | 0.82 |
| Canh bầu | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.5 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng thiếu đao | 1 bát | 29 | 2.1 | 1.3 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng rợ | 1 bát | 42 | 2.1 | 4. | 1.2 | 0.64 |
| Canh cải ngọt | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Canh chua | 1 bát | 29 | 1.1 | 2.9 | 1.9 | 1.19 |
| Canh hẹ | 1 bát | 33 | 2.1 | 0.7 | 2.9 | 0.35 |
| Canh khoai mỡ | 1 bát | 51 | 1.1 | 8.7 | 1.5 | 0.56 |
| Canh mướp đắng hầm | 1 bát | 175 | 11.4 | 7.9 | 10 | 1.4 |
| Canh mướp | 1 bát | 31 | 2.1 | 1 | 1.4 | 0.27 |
| Canh rau củ dền | 1 bát | 22 | 2.1 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Canh rau ngót | 1 bát | 29 | 2.1 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
| Cơm tấm bì | 1 đĩa | 627 | 19.3 | 87.6 | 26 | 0.48 |
| Cơm tấm chả | 1 đĩa | 592 | 18.1 | 0.7 | 17.1 | 1.03 |
| Cơm tấm sườn | 1 đĩa | 527 | 13.3 | 81.6 | 20.7 | 0.44 |
| Chả cá thác lác chiên | 1 miếng tròn | 133 | 9.7 | 0.2 | 11.3 | 0.04 |
| Chả giò chiên | 10 cuốn | 41 | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 0.1 |
| Chả lụa kho | 1 khoanh | 102 | 4.6 | 3.5 | 11.7 | 0.01 |
| Chả trứng chưng | 1 lát | 195 | 13.9 | 6 | 11.3 | 0.35 |
| Chim cút rán bơ | 1 con | 208 | 16.9 | 2.3 | 10.6 | 0.04 |
| Đậu hũ dồn thịt | 1 miếng lớn | 328 | 25.8 | 5.3 | 18.7 | 0.58 |
| Gà kho gừng | 1 đĩa | 301 | 19.1 | 10.3 | 21.9 | 0.91 |
| Gà rô ti | 1 cái đùi | 300 | 23.1 | 2.8 | 20.3 | 0 |
| Gà xào xả ớt | 1 đĩa | 272 | 19.1 | 4.7 | 20.4 | 0 |
| Gan heo xào | 1 đĩa | 200 | 9.7 | 3.4 | 24.8 | 0.15 |
| Mắm chưng | 1 miếng tròn | 194 | 13.7 | 4.4 | 13.3 | 0.37 |
| Mực xào xả ớt | 1 đĩa | 18.4 | 6.7 | 0.1 | 31 | 0.03 |
| Mực xào thập cẩm | 1 đĩa | 136 | 5.9 | 3.5 | 17.1 | 0.58 |
| Sườn nướng | 1 miếng | 111 | 7.3 | 1 | 10.3 | 0.01 |
| Sườn ram | 1 miếng | 155 | 11.3 | 2.6 | 10.9 | 0.06 |
| Tép rang | 10 con | 101 | 6.5 | 4.8 | 5.6 | 0.02 |
| Thịt heo quay | 1 đĩa | 146 | 12 | 0 | 9.2 | 0 |
| Thịt trườn xào đậu que | 1 đĩa | 195 | 6.9 | 16.6 | 16.8 | 1.25 |
| Thịt trườn xào giá bán hẹ | 1 đĩa | 143 | 6.9 | 4.8 | 15.6 | 1.87 |
| Thịt trườn xào hành tây | 1 đĩa | 132 | 6.9 | 5.8 | 11.8 | 0.77 |
| Thịt trườn xào măng | 1 đĩa | 104 | 6.9 | 0 | 10.5 | 0 |
| Thịt trườn xào nấm mèo rơm | 1 đĩa | 152 | 9.6 | 2.9 | 13.5 | 0.92 |
| Thịt heo phá lấu | 1 đĩa | 242 | 19.9 | 15.6 | 13.9 | 0.05 |
| Thịt heo xào đậu que | 1 đĩa | 240 | 10.2 | 16.6 | 20.5 | 1.25 |
| Thịt heo xào giá bán hẹ | 1 đĩa | 188 | 10.2 | 4.8 | 19.3 | 1.87 |
| Thịt kho tiêu | 1 đĩa | 200 | 7.6 | 11.5 | 21.2 | 0.17 |
| Thịt kho trứng | 1 trứng + thịt | 3.15 | 22.9 | 7.5 | 19.8 | 0 |
| Xíu mại | 2 viên | 104 | 4.2 | 4.6 | 11.9 | 0.3 |
Bảng thành phần bồi bổ thực phẩm Việt Nam
Bảng yếu tắc dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, đồ ăn vặt
Ở Việt Nam có rất nhiều chùa, đền, lễ hội. Bởi đó các món dùng đồ chay cũng phong phú và phong phú. Bạn có thể kết thích hợp vào chính sách ăn nếu như muốn giảm cân.
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn uống Việt Nam
Ngoài ra các món chính thì không thể quăng quật qua những thực phẩm té dưỡng. Như trái cây, đồ ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng nhiều dạng. Thuộc xem yếu tố dinh dưỡng của rất nhiều thức nạp năng lượng này nhé.
Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm thức nạp năng lượng Việt Nam
Bảng thành phần bồi bổ thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống việt nam
Hay chỉ cách trứng cũng có rất nhiều loại và mỗi các loại một thành phần dinh dưỡng khác nhau.
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn việt nam
Trên đấy là bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm, thức ăn uống Việt Nam phổ biến. Dinh chăm sóc Thể Hình hy vọng với bảng nguyên tố dinh dưỡng vn này thì chúng ta có thể lên kế hoạch nhà hàng siêu thị giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung cập nhật Protein và các dưỡng chất khi ăn uống.
