Cuộc sống ko hề dễ dãi đối với số đông ai bị bong gân, căng cơ, hoặc chịu đựng cơn đau đầu, đau lưng. Với khi càng nhiều tuổi, các bạn càng dễ dẫn đến tổn yêu quý bởi căn bệnh viêm khớp. Trường hợp một cơn đau xuất hiện, bọn họ nên chườm “lạnh” tuyệt “nóng”? Dưới đây là những lời khuyên của các chuyên gia:
• gặp chấn thương thể thao: Chườm đá đối với cơn đau cung cấp tính (*), viêm cùng sưng tấy. Nếu chườm nóng trong số trường hòa hợp này sẽ làm tăng viêm vùng yêu mến tổn, làm nặng dấu thương và lâu phục hồi. Chườm nóng hữu ích đối với các chấn thương đã không còn viêm, giúp mau lành do làm co giãn cơ với mạch máu, đẩy nhanh quy trình phục hồi. Tuy vậy hãy chườm đá để gia công giảm những cơn đau vì chưng chấn yêu mến thể thao.
Bạn đang xem: Bị sưng chườm nóng hay lạnh
• Đau đầu: Đắp khăn giá lên trán, mắt cùng thái dương giúp bớt cơn đau nhói của triệu chứng đau nửa đầu. Chườm đá được ưu tiên thực hiện trong trường thích hợp này. Tuy nhiên chườm nóng rất có thể ngăn chặn những cơ sinh hoạt cổ bị căng cứng, qua đó giúp giảm đau đầu.
• Viêm khớp: Chườm nóng rất cần phải sử dụng cho trường phù hợp viêm khớp và phần đông tổn thương kéo dãn trên sáu tuần. “Những người bệnh bị viêm xương khớp kinh niên thường cảm giác đỡ hơn khi chườm nóng”. Chú ý nếu bạn bị gout cần chườm đá.
Tùy vào từng tình huống ví dụ mà ta sẽ chỉ dẫn sự chọn lọc đá hay nóng. Quan sát và theo dõi bảng sau đây để nắm rõ chi tiết:
Vấn đề | Bệnh lí | Giải pháp |
Sự thoái hóa của sụn vào khớp (đầu gối, vai, khủy tay, ngón tay,…) | VIÊM KHỚP | Chườm khăn ướt, nóng có tác dụng dễ chịu, co và giãn các khớp bị cứng và giúp thư giãn giải trí cơ. |
Mạn tính, khớp dễ bị viêm (ngón chân cái, mu bàn chân, mắt cá chân, gót chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay, khủy tay, …) | SƯNG TẤY vị BỆNH GOUT | Chườm đá giúp làm cho dịu khu vực sưng, làm tê cơn đau |
Cơn đau từ các dây thần ghê hoặc quan trọng trong đầu, hoặc cơ nghỉ ngơi cổ | ĐAU ĐẦU | Chườm đá có tác dụng tê những cơn đau nhói đầu Chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau |
Trật cơ hoặc tổn hại dây chằng sinh hoạt cơ đùi, lưng, bắp chân, … | CĂNG CƠ | Chườm đá làm cho dịu lốt thương viêm (đỏ, sưng tấy, rất có thể dễ bị tổn thương), gây tê cơn đau. Sau khi dấu thương không còn viêm, chườm nóng để giúp đỡ làm giãn nở cơ cùng mạch máu, đẩy nhanh quy trình phục hồi. Xem thêm: Thư Viện Quốc Gia Tràng Thi |
Căng hoặc rách nát dây chằng làm việc khớp như gối, gót chân, bàn chân, khủy tay, … | BONG GÂN | Chườm đá làm dịu lốt thương viêm, gây mê cơn đau Sau khi dấu thương không còn viêm, chườm nóng sẽ giúp làm co giãn cơ cùng mạch máu, đẩy nhanh quá trình phục hồi. |
Viêm hoặc kích ứng của dây chằng trong khớp như vai, khủy tay, đầu gối, cổ tay, gót chân, … | VIÊM GÂN CẤP TÍNH | Chườm đá có tác dụng dịu dấu thương viêm, gây mê cơn đau |
Viêm mạn tính, sơ cứng gân vào khớp. | VIÊM GÂN MẠN TÍNH | Chườm nóng sẽ giúp đỡ làm co giãn cơ cùng mạch máu, đẩy nhanh quy trình phục hồi |
TẠI SAO NÊN CHƯỜM LẠNH đến NHỮNG CHẤN THƯƠNG DƯỚI 6 TUẦN?
Đá làm co những mạch máu, làm tê cơn đau, làm giảm viêm, tiêu giảm thâm tím và sẹo.
TẠI SAO NÊN CHƯỜM NÓNG mang đến BỆNH VIÊM KHỚP & NHỮNG CHẤN THƯƠNG TRÊN 6 TUẦN?
Nóng giúp lưu thông máu, thư giãn các cơ bị xơ cứng với giảm những cơn đau khớp.
Lưu ý: Không chườm nóng cho hầu hết chấn thương cấp cho tính. Nhiệt làm tăng viêm và làm cho cho lốt thương lâu phục hồi.
